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Ma santé au naturel
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L’ESPRIT DE LA COLLECTION
- Trois experts pour votre santé 100 % nature
- 192 pages de conseils pratiques pour toute la famille à prix mini (9,90 €)
- Des recettes, des exercices physiques, l’avis des experts…
Mes petites recettes minceur Montignac
Saviez-vous que :
- Le chocolat fait partie des aliments incontournables de la méthode Montignac ?
- Les pâtes peuvent faire maigrir ?
- Cette méthode a prouvé son efficacité chez des millions de personnes ?
Ce livre va VOUS faire maigrir. Choisissez les bons aliments et adaptez vos menus selon votre profil. Agar-agar, sirop d’agave, stévia… prenez l’habitude de consommer ces aliments « miracle ». De l’apéritif au dessert, Sybille vous prouve que l’on peut tout avoir : légèreté et gourmandise. Vous allez oublier que vous êtes au régime !
Diététicienne diplômée d’État, Sybille Montignac est l’une des meilleures spécialistes de la méthode Montignac, qu’elle promeut sur le site Aujourdhui.com. Guillaume Devilliers est coach sportif. Patricia Paisant est spécialiste en compléments alimentaires.
Mon alimentation anti-âge
Saviez-vous que :
- Consommer des probiotiques est bon pour le teint ?
- Le chocolat vous aide à faire de beaux rêves ?
- Les automassages bien pratiqués sont le meilleur des liftings ?
Sommeil, transit, jambes lourdes, beauté… L’alimentation et votre environnement accélèrent ou ralentissent les effets du temps qui passe. Avec ce livre, adoptez les bons réflexes à tout âge.
Grâce aux 80 recettes signées par une diététicienne, consommez les bons aliments au quotidien, ceux qui vous protègent et aident à prévenir les maladies. Prenez soin de vous !
Diététicienne nutritionniste, Véronique Liégeois est également l’auteur des 100 aliments qui soignent, dans la même collection. Le Dr Denis Lamboley est médecin, diplômé en médecine chinoise et acupuncture. Patricia Repellin est experte en yoga, relaxation et méditation.
Mes Remèdes de grands-mères
Saviez-vous que :
- Le basilic frais favorise la concentration ?
- Le citron fait des miracles contre les aphtes ?
- Les graines de fenouil calment les ballonnements ?
Nos grands-mères avaient bien raison ! Leurs remèdes et astuces ont montré et démontrent encore leur efficacité lorsque l’on souhaite traiter les petits maux du quotidien. Du vinaigre à l’ail, du bicarbonate de soude à la gelée royale, sans oublier les plantes ou l’argile, (re)découvrez la pharmacie naturelle de nos aïeules. Du bon sens et de la sagesse au service de votre santé !
Alessandra Moro Buronzo est diplômée en psychologie et en naturopathie. Elle est également l’auteur de Je me soigne avec les fleurs de Bach (éditions First). Le Dr Franck Gigon est médecin phytothérapeute. Le Dr Thierry Hanh est médecin nutritionniste.
Agar agar, son d’avoine et stévia
Saviez-vous que :
- Vous pouvez mincir sans vous priver ?
- Vous pouvez éviter les coupe-faim potentiellement dangereux pour votre santé ?
- Vous allez enfin connaître les secrets de celles qui ne grossissent pas ?
L’agar agar, le son d’avoine et la stévia sont les trois meilleurs aliments minceur, à intégrer d’urgence dans votre alimentation quotidienne ! Les deux premiers ont un haut pouvoir rassasiant, le troisième est le seul ingrédient entièrement naturel au haut pouvoir sucrant et à zéro calories. Apprenez à les cuisiner et profiter de leurs bienfaits. À vous les petits plats légers, gourmands et faciles à préparer !
Passionnée de cuisine et de saveurs exotiques, Maya Barakat-Nuq est l’auteur de nombreux livres de cuisine. Sarah Mony est diététicienne nutritionniste. Nathalie Tutrut est naturopathe, spécialisée dans l’énergétique traditionnelle chinoise.
5 fruits et légumes par jour pour ma santé
Saviez-vous que :
- Manger des fruits et des légumes est le véritable secret de la minceur ?
- Ça ne coûte pas cher de consommer 5 fruits et légumes par jour ?
- Les surgelés et les conserves apportent autant de bienfaits que les fruits et légumes frais ?
Anti-cancer, anti-âge, alliés de poids contre… le surpoids : les fruits et légumes ont tout pour plaire. Grâce à ce livre, fini les idées reçues et les fausses excuses ! Du choix du fruit ou du légume à la préparation d’une délicieuse recette, vous verrez avec quelle facilité et quel plaisir vous allez adopter ces aliments !
Diététicienne nutritionniste, Annick Champetier de Ribes est responsable de la nutrition à l’Institut Hospitalier franco-britannique (Levallois-Perret). Sylvie Jouffa est journaliste et auteur de nombreux livres de cuisine. Co-chef du Programme National Nutrition Santé, le Dr Jean-Louis Berta est membre de la Société française de nutrition.
Les Fleurs de Bach, mode d’emploi
Saviez-vous que :
- Chacun de nous a une fleur-type qui lui sera utile tout au long de sa vie ?
- Tout le monde peut faire appel aux fleurs de Bach ?
- Vous pouvez allier fleurs de Bach et homéopathie ?
Les 38 élixirs floraux mis au point par le Dr Bach rééquilibrent vos émotions, à l’origine de nombreuses affections physiques et psychologiques. Le tremble peut corriger la peur, la bruyère la solitude, le chèvrefeuille le manque d’intérêt pour le présent… Anxiété, cauchemar, manque de confiance, stress… Profitez des bienfaits des fleurs de Bach et débarrassez-vous des émotions négatives qui vous gâchent la vie !
Mon Régime brûle-graisses
Saviez-vous que
- Vous pouvez perdre du poids sans vous affamer ?
- Le calcium lutte contre l’accumulation de gras ?
- L’ananas est l’un des meilleurs aliments brûle-graisses ?
Contrairement aux idées reçues, il faut manger pour… maigrir ! Conçue par une diététicienne, cette méthode inédite est d’une efficacité redoutable… sans déséquilibrer votre alimentation. Découvrez les meilleurs aliments et plantes brûle-graisses, ainsi que des exercices de gym pour booster un programme complet !
Nathalie Vogtlin est diététicienne diplômée d’état. Franck Gigon est phytothérapeute. Alain Aragones est coach sportif.
Mes Recettes sans gluten
En collaboration avec l’AFDIAG, l’Association Française des Intolérants Au Gluten.
Saviez-vous que :
- Vous pouvez adapter un grand nombre de recettes à votre intolérance ?
- La réglementation vient de changer et facilite la vie aux malades ?
- équilibrer les repas au quotidien, ça peut être facile ?
L’intolérance au gluten, ou maladie cœliaque, est une pathologie particulièrement courante en France. Avec ces 120 délicieuses recettes 100 % sans gluten conçues par une diététicienne, varier votre alimentation, c’est facile ! De l’apéritif au dessert en passant par le goûter, simplifiez votre quotidien et régalez-vous sans gluten… et en toute gourmandise !
Diététicienne nutritionniste, Véronique Liégeois est passionnée de cuisine et anime des ateliers culinaires. Le Pr Jacques Cosnes est chef du service de gastro-entérologie et nutrition de l’Hôpital de Saint Antoine (Paris). Le Pr Dominique Turck est professeur de pédiatrie. Brigitte Jolivet et Catherine Remillieux-Rast sont respectivement présidente et vice-présidente de l’AFDIAG.
Mes Recettes anti-cholestérol
Saviez-vous que :
- Un régime alimentaire approprié contribue à faire baisser de façon significative le taux de cholestérol dans le sang ?
- Marcher trente minutes par jour permet de réduire les facteurs de risque cardio-vasculaires ?
- Certains aliments comme les protéines de soja sont aussi sûrs que les médicaments ?
Apprenez à faire la différence entre bon et mauvais cholestérol, découvrez les réponses aux questions que vous aimeriez poser à votre cardiologue et les conseils d’un médecin du sport pour trouver l’activité physique qui vous convient. Les 120 recettes et menus express de Damien Galtier vous feront oublier que vous êtes au régime !
Diététicien diplômé d’état, Damien Galtier est éducateur thérapeutique et auteur de nombreux livres de diététique. Le Dr Bruno Pannier est cardiologue à l’hôpital Frédéric-Henry-Manhès en région parisienne. Le Dr Jean-Marc Sène est médecin du sport.
Je me soigne avec les plantes
Saviez-vous que :
- La mélisse aide à lutter contre l’anxiété ?
- L’échinacée aide à prévenir les infections de l’hiver ?
- Le ginkgo retarde le vieillissement cérébral ?
Nos grands-mères utilisaient les plantes pour soigner les affections courantes, et elles avaient bien raison ! Voici les 52 meilleures plantes médicinales pour soigner toute la famille : achillée, basilic, cassis… pour lutter contre les petits maux du quotidien. Ainsi que pour chaque problème, sa solution phyto : angoisse, chute de cheveux, palpitation, toux…
Spécialiste en phytothérapie et en aromathérapie, le Dr Jean-Michel Morel est chargé de cours à la faculté de Besançon. Le Dr Bérengère Arnal est gynécologue-obstétricienne. Jacques Fleurentin est pharmacien à Metz.
Les 100 aliments qui soignent
Saviez-vous que :
- La mâche protège des maladies cardio-vasculaires ?
- Le gingembre n’est pas seulement aphrodisiaque mais contribue aussi à la prévention du cancer ?
- Le fenouil est un excellent antispasmodique ?
Pour prévenir et même guérir un certain nombre d’affections courantes, les aliments agissent comme de vrais médicaments, les effets secondaires en moins ! De A comme abricot à Y comme yuzu, découvrez les 100 meilleurs aliments soigneurs, comment bien les choisir et profiter de leurs bienfaits pour toute la famille.
Diététicienne et nutritionniste, Véronique Liégeois se consacre aujourd’hui à ses patients. Ex-directeur de recherche de l’INRA, le Pr Christian Rémésy est médecin nutritionniste. Stéphane Mottay est fabricant de cosmétiques bio et vous révèle ses meilleures recettes de cosmétiques « maison » à base de fruits et de légumes !
Mon Régime ventre plat
Saviez-vous que :
- Les protéines animales font partie des meilleurs alliés « ventre plat » ?
- Le chocolat s’intègre parfaitement dans une alimentation normale ?
- L’automassage du ventre permet de diminuer les ballonnements ?
Un ventre plat, c’est esthétique, et c’est surtout gage de bonne santé. Dans cet ouvrage, repérez votre profil ventre plat et les meilleurs alliés de votre ventre. Constipation, syndrome prémenstruel, stress… De A à Z, découvrez les solutions naturelles à tous les problèmes de ventre. Suivez jour après jour votre programme personnalisé en deux semaines pour enfin retrouver la ligne !
Médecin nutritionniste, le Dr Arnauld Maloubier propose à ses patients une approche globale de la minceur, basée sur les remèdes naturels. Coach des stars, Jean-Pierre Clémenceau est une référence dans le milieu de la forme et du bien-être. Le Dr Martine Lancri est dermatologue esthétique.
Mes 12 huiles essentielles pour tout soigner
Saviez-vous que :
- Le niaouli stimule l’immunité naturelle ?
- Le petit grain bigarade apaise la nervosité ?
- Le basilic tropical améliore la digestion ?
Les huiles essentielles soignent vite, bien et en profondeur. Grâce à trois experts, découvrez les 12 huiles nécessaires pour guérir les maux du quotidien : citron, cyprès toujours vert, ylang-ylang… Enfants, femmes enceintes, personnes âgées, vous trouverez et saurez utiliser l’huile nécessaire à chacun des membres de la famille
Praticienne de santé naturopathe, consultante et formatrice, Joëlle Le Guehennec est aromatologue. Guillaume Gérault est aromatologue et thérapeute psychocorporel. Jean-Charles Sommerard est producteur d’huiles essentielles et parfumeur de bien-être. Il officie dans des lieux de prestige à Paris (hôtel Crillon, hôtel Meurice, …).
Je me soigne avec l’homéopathie
Saviez-vous que :
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L’hamamélis peut soulager vos problèmes de circulation ?
- Vous pouvez prendre du Phosphoricum Acidum si vous êtes fatigué en période d’examen ?
- L’homéopathie peut vous aider pendant votre grossesse ?
Grâce à ce guide familial simple et précis, familiarisez-vous avec ces petites granules et faites face à tous les petits soucis de santé. Acné, baby blues, cellulite, dépression, eczéma, fatigue, grippe, lendemain de fête… Vous serez étonné de voir la multiplicité de bienfaits que peut provoquer l’homéopathie. Alors n’hésitez plus !
Médecin homéopathe, le Dr Véronique Baumann a créé le site Internet homeophyto.com. Michèle Freud est psychothérapeute et sophrologue, spécialiste de la gestion du stress et de la perte de poids. Éric Guth est un spécialiste de la micronutrition.
